¿Cómo vas a saber lo que es el amor?
Si nunca te hiciste hincha de un club
¿Cómo vas a saber lo que es el dolor?
Si jamás un zaguero te rompió la tibia y el peroné y estuviste en una barrera y la pelota te pegó justo ahí...
¿Cómo vas a saber lo que es el placer?
Si nunca diste una vuelta olímpica de visitante
¿Cómo vas a saber lo que es el cariño?
Si nunca la acariciaste de chanfle entrándole con el revés del pie para dejarla jadeando bajo la red
¿Cómo vas a saber lo que es la solidaridad?
Si jamás saliste a dar la cara por un compañero golpeado desde atrás
¿Cómo vas a saber lo que es la poesía?
Si jamás tiraste una gambeta
¿Cómo vas a saber lo que es la humillación?
Si jamás te metieron un caño
¿Cómo vas a saber lo que es la amistad?
Si nunca devolviste una pared
¿Cómo vas a saber lo que es el pánico?
Si nunca te sorprendieron mal parado en un contragolpe
¿Cómo vas a saber lo que es morir un poco?
Si jamás fuiste a buscar la pelota dentro del arco
¿Cómo vas a saber lo que es la soledad?
Si jamás te paraste bajo los tres palos, a doce pasos de uno que te quería fusilar y terminar con tus esperanzas
¿Cómo vas a saber lo que es el barro?
Si nunca te tiraste a los pies de nadie para mandar una pelota sobre un lateral
¿Cómo vas a saber lo que es el egoísmo?
Si nunca hiciste una de más cuando tenías que dársela, al nueve que estaba solo
¿Cómo vas a saber lo que es el arte?
Si nunca, pero nunca inventaste una rabona
¿Cómo vas a saber lo que es la música?
Si jamás cantaste desde la popular
¿Cómo vas a saber lo que es la injusticia?
Si nunca te saco tarjeta roja, un referí localista
¿Cómo vas a saber lo que es el insomnio?
Si jamás te fuiste al descenso
¿Cómo, cómo vas a saber lo que es el odio?
Si nunca hiciste un gol en contra
¿Cómo, pero cómo vas a saber lo que es llorar?
Si llorar, si jamás perdiste una final de un mundial sobre la hora con un penal dudoso
¿Cómo vas a saber lo que es la vida?
Si nunca, jamás jugaste al fútbol.
Gracia Alexis
jueves, 28 de agosto de 2008
lunes, 25 de agosto de 2008
espacio reducido
IMPORTANCIA DE LOS ESPACIOS REDUCIDOS
Su importancia radica en que su utización permite trabajar todos los aspectos de la preparación de un futbolista en un mismo momento.El espacio reducido está clasificado dentro de los ejercicios específicos situacionales, (de imitación de situaciones reales de juego), cuya aplicación permite influir en todos los aspectos de la preparación de un futbolista. Aspectos como los físico, lo técnico, táctico y lo psicológico.En los físico se busca principalmente el trabajo sobre la resistencia en todas sus diferentes manifestaciones y en otros casos la velocidad, agilidad o potencia.En lo técnico se perfecciona la recepción, el pase, la conducción o dribling, la finta, etc, debido a la gran cantidad de acciones que de este tipo se realizan en un espacio reducido. En lo táctico, la repetición, imitación, búsqueda y materialización continua de situaciones reales de juego.
Ejemplo: demarcación, posesión del balón, coberturas, relevos, crear e imponer superioridad,etc.En lo psicológico, se busca la resolución de situaciones donde tienen gran exigencia mental.La superficie o tamaño de juego de un espacio reducido es uno de los factores mas importantes, que determina la medida de su influencia en el entrenamiento.
Los otros son: objetivos que se persiguen en el mismo, cantidad de futbolistas que participan, tiempo de trabajo, oposición, lugar donde se realizan en una sesión de entrenamiento, con apoyos o sin ellos, con comodines o sin ellos, etc.Los entrenadores o preparadores físicos deberíamos tener claro las valencias físicas que se persiguen en cada espacio reducido para su correcta aplicación, actualmente existen muchas bibliografías y páginas de entrenamientos con mucho ejercicios cuantificados de este tipo.
Prof. Rubens L. Valenzuela
Su importancia radica en que su utización permite trabajar todos los aspectos de la preparación de un futbolista en un mismo momento.El espacio reducido está clasificado dentro de los ejercicios específicos situacionales, (de imitación de situaciones reales de juego), cuya aplicación permite influir en todos los aspectos de la preparación de un futbolista. Aspectos como los físico, lo técnico, táctico y lo psicológico.En los físico se busca principalmente el trabajo sobre la resistencia en todas sus diferentes manifestaciones y en otros casos la velocidad, agilidad o potencia.En lo técnico se perfecciona la recepción, el pase, la conducción o dribling, la finta, etc, debido a la gran cantidad de acciones que de este tipo se realizan en un espacio reducido. En lo táctico, la repetición, imitación, búsqueda y materialización continua de situaciones reales de juego.
Ejemplo: demarcación, posesión del balón, coberturas, relevos, crear e imponer superioridad,etc.En lo psicológico, se busca la resolución de situaciones donde tienen gran exigencia mental.La superficie o tamaño de juego de un espacio reducido es uno de los factores mas importantes, que determina la medida de su influencia en el entrenamiento.
Los otros son: objetivos que se persiguen en el mismo, cantidad de futbolistas que participan, tiempo de trabajo, oposición, lugar donde se realizan en una sesión de entrenamiento, con apoyos o sin ellos, con comodines o sin ellos, etc.Los entrenadores o preparadores físicos deberíamos tener claro las valencias físicas que se persiguen en cada espacio reducido para su correcta aplicación, actualmente existen muchas bibliografías y páginas de entrenamientos con mucho ejercicios cuantificados de este tipo.
Prof. Rubens L. Valenzuela
sábado, 16 de agosto de 2008
Evaluaciones fisicas
A los euipos de futbol Malvinas (torneo interno de River) y Angeles de Luca (torneo Altonono) se le realizaran testos para saber su potencia anaerobica y la resistencia.
saluda atte.
LIC.: Sebastian Carricart
saluda atte.
LIC.: Sebastian Carricart
viernes, 15 de agosto de 2008
¿ Que es el futbol ?
Es despertarse: ese día pensando en el partido.Elegir cuidadosamente la ropa que te vas a poner: esa camiseta no porque trae yeta,mejor aquella remera toda rota que tu vieja quería tirar, pero que vos sabes que traesuerte, porque es la que te acompaño en todas las finales.
Es apurar: los ravioles; unos pocos ravioles, porque el estomago antes de empezara comer esta lleno, lleno de nervios.
Es enseñarle: los cantos de la tribuna a tu hermano menor, a escondidas, porque tienenmalas palabras.
Es tener: los cassettes de las grandes hazañas, escucharlos y verlos una y otra vezhasta sabértelos de memoria y poder comentarlos con tus amigos. Aunque tu madre lediga a la vecina que estas loco, y la vecina diga que si, que ya sabe, porque su hijohace lo mismo, en realidad, no es lo mismo porque el es del equipo contrario.
Es llevar: la bandera ese lunes a la clase para recordarles a tus compañeros quien ganoayer. O levantarse mas temprano otro lunes para no cruzarte con ese vecino que se tomael mismo ómnibus y, seguro te va a babosear.
Es llenar: los cuadernos de escudos, de banderas y de hinchadas, como si pudieras reproducir toda esa gloria del fútbol en los momentos que la clase esta aburrida.
Son los mejores recuerdos que tenes de tu viejo o de tus tíos.Porque como todos sabemos que nunca te abrazaste tanto con el como en aquel partido que ganaron de atrás. Y nada te pone mas contento cuando te mira de cómplice el domingo, en la mesa y te dice: "¿vamos?".
Es la vez que te regalo: el equipo completo de tu jugador favorito y vos no lo querías usar por miedo a que se te rompiera o gastara, hasta que un día te quedo chico.
O cuando te llevo en la caravana del campeonato aunque el auto recalentaba y estabavisto que se iba a romper.
Es aprender: con el fútbol que los hombres también lloran, sobre todo en la tribuna y que, aunque vallan perdiendo, hay que quedarse hasta el final, pase lo que pase, porque cuando perdes sos mas hincha que nunca. Porque el fútbol es mucho mas que 90 minutos, es una pasión que se vive en cada instante, ante un gol, ante el recuerdo de una gloria, en una bronca con el comentarista, un picadito ganado en la vereda.
Vos vivís el fútbol y el fútbol vive con vos, sos el 12, gambeteando las emociones, la rabia contenida y metiendo el corazón en toda la cancha.
SEGUÍ JUGÁNDOTELA, PORQUE TU VIDA ESTA LLENA DE FÚTBOL.
Es apurar: los ravioles; unos pocos ravioles, porque el estomago antes de empezara comer esta lleno, lleno de nervios.
Es enseñarle: los cantos de la tribuna a tu hermano menor, a escondidas, porque tienenmalas palabras.
Es tener: los cassettes de las grandes hazañas, escucharlos y verlos una y otra vezhasta sabértelos de memoria y poder comentarlos con tus amigos. Aunque tu madre lediga a la vecina que estas loco, y la vecina diga que si, que ya sabe, porque su hijohace lo mismo, en realidad, no es lo mismo porque el es del equipo contrario.
Es llevar: la bandera ese lunes a la clase para recordarles a tus compañeros quien ganoayer. O levantarse mas temprano otro lunes para no cruzarte con ese vecino que se tomael mismo ómnibus y, seguro te va a babosear.
Es llenar: los cuadernos de escudos, de banderas y de hinchadas, como si pudieras reproducir toda esa gloria del fútbol en los momentos que la clase esta aburrida.
Son los mejores recuerdos que tenes de tu viejo o de tus tíos.Porque como todos sabemos que nunca te abrazaste tanto con el como en aquel partido que ganaron de atrás. Y nada te pone mas contento cuando te mira de cómplice el domingo, en la mesa y te dice: "¿vamos?".
Es la vez que te regalo: el equipo completo de tu jugador favorito y vos no lo querías usar por miedo a que se te rompiera o gastara, hasta que un día te quedo chico.
O cuando te llevo en la caravana del campeonato aunque el auto recalentaba y estabavisto que se iba a romper.
Es aprender: con el fútbol que los hombres también lloran, sobre todo en la tribuna y que, aunque vallan perdiendo, hay que quedarse hasta el final, pase lo que pase, porque cuando perdes sos mas hincha que nunca. Porque el fútbol es mucho mas que 90 minutos, es una pasión que se vive en cada instante, ante un gol, ante el recuerdo de una gloria, en una bronca con el comentarista, un picadito ganado en la vereda.
Vos vivís el fútbol y el fútbol vive con vos, sos el 12, gambeteando las emociones, la rabia contenida y metiendo el corazón en toda la cancha.
SEGUÍ JUGÁNDOTELA, PORQUE TU VIDA ESTA LLENA DE FÚTBOL.
martes, 12 de agosto de 2008
venta de productos deportivos.
En la brevedad se podran adquirir productos deportivos para todos los deportes. Como por ejemplo.: escaleras de coordinacion, cuadrado, vallas, pelotas etc..
viernes, 8 de agosto de 2008
frase del bambino veira.........
¡¡¡Rendo se acossstaba a las 8, después de Telenoche!!! Yo a esa hora me essstaba afeitando para salir a patrullaaar!!!
jueves, 7 de agosto de 2008
Elongacion.
BENEFICIOS DE LA ELONGACION:
Sintetizando los motivos por los cuales tenemos que estirar son:
*Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo. *Mejorar la coordinación de movimientos, que serán más libres y fáciles. *Aumentar la posibilidad de movimiento. *Prevenir daños, como la tirantez muscular. (Un músculo preparado resiste la tensión mejor que uno que no se ha preparado previamente). *Facilitar la actividad explosiva, como montar en bicicleta. *Mejorar el conocimiento del cuerpo. *Mejorar y agilizar la circulación. *Se reducen los índices de lesiones*Se logra una mayor amplitud de movimiento, lo que significa una mayor movilidad articular y permite una gama más variada de gestos motores.*Se logra una mayor economía de esfuerzos por una facilitación de la recuperación en la fase de relajación y por una menor resistencia interna.*Aumenta la pasibilidad de contracción lo que da como resultado un aumento de la fuerza.*Contribuye en la relación recuperación y fatiga por esfuerzo
¿CÓMO ELONGAR?
Para cada músculo existe una o más posturas correspondientes que iremos viendo más adelante. La elongación se hace de menor a mayor en intensidad y en un sólo movimiento con suave desplazamiento, una vez que llegó hasta donde el músculo le dijo vasta, se relajará manteniendo la posición y respirando profundamente, sin balanceos.
¿CUANDO?
Antes y después de realizar actividad física o practicar SU deporte, y/o en cualquier momento del día que lo necesitemos, ya que ayuda a disminuir las tensiones nerviosas.
¿DONDE?
En cualquier lugar que nos permita hacerlo, solo es cuestión de aprender a utilizar lo que tenemos a la vista y conocer las posturas adecuadas para cada músculo.
¿CUANTO TIEMPO?
Hay varias posturas científicas y estudios al respecto, pero la franja de tiempo va de 8/10 segundos hasta 20/25 segundos, de acuerdo a la aptitud física de cada uno.
Sintetizando los motivos por los cuales tenemos que estirar son:
*Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo. *Mejorar la coordinación de movimientos, que serán más libres y fáciles. *Aumentar la posibilidad de movimiento. *Prevenir daños, como la tirantez muscular. (Un músculo preparado resiste la tensión mejor que uno que no se ha preparado previamente). *Facilitar la actividad explosiva, como montar en bicicleta. *Mejorar el conocimiento del cuerpo. *Mejorar y agilizar la circulación. *Se reducen los índices de lesiones*Se logra una mayor amplitud de movimiento, lo que significa una mayor movilidad articular y permite una gama más variada de gestos motores.*Se logra una mayor economía de esfuerzos por una facilitación de la recuperación en la fase de relajación y por una menor resistencia interna.*Aumenta la pasibilidad de contracción lo que da como resultado un aumento de la fuerza.*Contribuye en la relación recuperación y fatiga por esfuerzo
¿CÓMO ELONGAR?
Para cada músculo existe una o más posturas correspondientes que iremos viendo más adelante. La elongación se hace de menor a mayor en intensidad y en un sólo movimiento con suave desplazamiento, una vez que llegó hasta donde el músculo le dijo vasta, se relajará manteniendo la posición y respirando profundamente, sin balanceos.
¿CUANDO?
Antes y después de realizar actividad física o practicar SU deporte, y/o en cualquier momento del día que lo necesitemos, ya que ayuda a disminuir las tensiones nerviosas.
¿DONDE?
En cualquier lugar que nos permita hacerlo, solo es cuestión de aprender a utilizar lo que tenemos a la vista y conocer las posturas adecuadas para cada músculo.
¿CUANTO TIEMPO?
Hay varias posturas científicas y estudios al respecto, pero la franja de tiempo va de 8/10 segundos hasta 20/25 segundos, de acuerdo a la aptitud física de cada uno.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)