felicitaciones al equipo de Malvinas que disputa el torneo interno de River Plate por la clasificacion a los play-off.
lunes, 10 de noviembre de 2008
martes, 4 de noviembre de 2008
exito
El éxito...Se debe a cuánta gente te sonríe, a cuánta gente amas y cuántos admiran tu sinceridad y la sencillez de tu espíritu।Se trata de si te recuerdan cuando te vas.Se refiere a cuánta gente ayudas, a cuánta evitas dañar y si guardas o no rencor en tu corazón.Se trata de si en tus triunfos incluiste siempre tus sueños.De si no generaste tu éxito en la desdicha ajena y si tus logros no hieren a tus semejantes.Es acerca de tu inclusión con los otros, no de tu control sobre los demás; de tu apertura hacia todos los demás y no de tu simulación para con ellos.Es sobre si usaste tu cabeza tanto como tu corazón; si fuiste egoísta o generoso, si amaste a la naturaleza y a los niños y te preocupaste por los ancianos.Es acerca de tu bondad, tu deseo de servir, tu capacidad de escuchar y tu valor sobre la conducta ajena.No es acerca de cuantos te siguen, sino de cuantos realmente te aman.No es acerca de transmitir todo, sino cuántos te creen, de si eres feliz o finges estarlo.Se trata del equilibrio, de la justicia, del bien ser que conduce al bien tener y al bien estar.Se trata de tu conciencia tranquila, tu dignidad invicta y tu deseo de ser más, no de tener más.Se trata en definitiva de saber recibir y dar amor.
miércoles, 29 de octubre de 2008
ANSIEDAD
Forma parte de la vida normal del hombre, es un sentimiento difuso de peligro que nos pone como en actitud de espera.psiconet.com.ar/tiempo/educacion/glosario.htm
Cuando los minutos parecen interminables para conseguir lo que se quiere।
Descripción de qué es la ansiedad, el miedo, la tensión, la preocupación, y las emociones।
Cuando los minutos parecen interminables para conseguir lo que se quiere।
Descripción de qué es la ansiedad, el miedo, la tensión, la preocupación, y las emociones।
jueves, 16 de octubre de 2008
TRABAJO EN EQUIPO
Se juega con menos tensión al compartir los trabajos más duros y difíciles.
Se comparte la responsabilidad al buscar soluciones desde diferentes puntos de vista.
Es más gratificante por ser partícipe del trabajo bien hecho.
Se comparten los esfuerzos y reconocimientos .
Puede influirse mejor en los demás ante las soluciones individuales que cada individuo tenga.
Se experimenta de forma más positiva la sensación de un partido bien jugado.
Las decisiones que se toman con la participación de todo el equipo tienen mayor aceptación que las decisiones tomadas por un solo individuo.
Se dispone de más información que cualquiera de sus miembros en forma separada.
El grupo permite distintos puntos de vista a la hora de tomar una decisión. Esto enriquece al equipo y minimiza las frustraciones.
Podemos intercambiar opiniones respetando las ideas de los demás:
Se comparte la responsabilidad al buscar soluciones desde diferentes puntos de vista.
Es más gratificante por ser partícipe del trabajo bien hecho.
Se comparten los esfuerzos y reconocimientos .
Puede influirse mejor en los demás ante las soluciones individuales que cada individuo tenga.
Se experimenta de forma más positiva la sensación de un partido bien jugado.
Las decisiones que se toman con la participación de todo el equipo tienen mayor aceptación que las decisiones tomadas por un solo individuo.
Se dispone de más información que cualquiera de sus miembros en forma separada.
El grupo permite distintos puntos de vista a la hora de tomar una decisión. Esto enriquece al equipo y minimiza las frustraciones.
Podemos intercambiar opiniones respetando las ideas de los demás:
domingo, 12 de octubre de 2008
Liderarasgo
El liderazgo es el proceso de influir en otros y apoyarlos para que trabajen con entusiasmo en el logro de objetivos comunes। Se entiende como la capacidad de tomar la iniciativa, gestionar, convocar, promover, incentivar, motivar y evaluar a un grupo o equipo. el ejercicio de la actividad ejecutiva en un proyecto, de forma eficaz y eficiente, sea éste personal, dirigencial o institucional
LA MOTIVACION
Motivacion:
1-Impulso y el esfuerzo para satisfacer un deseo o una meta.
2- son los estímulos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación.3-constituida por todos los factores capaces de provocar, mantener y dirigir la conducta hacia un objetivo.
4-Motivación por competencia
“La motivación por competencia es un impulso para realizar un partido de gran calidad”. Los jugadores que siguen esta motivación se esfuerzan por obtener un gran dominio del partido y crecimiento profesional. Generalmente buscan realizar buenos equipos debido a la satisfacción interna que obtienen de ello. Al realizar una tarea excelente, perciben una profunda satisfacción interior por su triunfo.
Las personas motivadas por la competencia esperan también que sus compañeros desarrollen un gran partido , y suelen impacientarse cuando estos realizan encuentros malos y no les sale nada . De hecho, su impulso por el futbol bien realizado puede ser tan grande que tienden a hacer caso omiso de la importancia de las relaciones humanas en el futbol.
viernes, 3 de octubre de 2008
alimentacion...
Esquemáticamente recuerdo para su consideración, algunas observaciones prácticas entre las más importantes... ¡además de comer despacio! DESAYUNOS: Yogures, leche, cereales, pan integral de centeno, avena, trigo o maíz, salmón ahumado, huevos pasado por agua, jamón ibérico, fruta fresca o zumo natural, tomate fresco triturado, aceite de oliva o algo de mantequilla y mermelada.
COMIDAS Y CENAS (ensaladas, cocidos, guisados, al vapor, parrilla, asados):
PRIMEROS PLATOS· Gazpachos, cremas de verduras, sopas mixtas y consomés.· Platos abundantes de verduras de hoja, brócoli, remolacha, tomate, cebolla, pimientos, zanahoria, calabacín, berenjena...· Ensaladas con ventresca de bonito o melva de caballa, pollo troceado, maíz, pasas, fruta...· Platos abundantes legumbres, de pastas diversas con aceite de oliva, de arroz con brotes de soja y tomate fresco, arroz blanco con pollo o bonito, o huevos pasados por agua...
SEGUNDOS PLATOS· Plato de 150 -250 gramos de carne roja magra, pollo o pavo, pescado azul o blanco, huevos (2 ó 3)· Alternativa: 50 gramos de quesos semicurados o tierno; tortilla española de dos - tres huevos, utilizando patata cocida.· Guarnición de hortalizas, patatas cocidas, asadas, mazorca de maíz...
TENTEMPIÉS: Pulguitas, sándwich o bocadillos de lechuga y tomate y variantes de bonito, sardinas, caballa, salmón, ternera, tortilla, pollo o pavo, queso fresco... Una fruta fresca y un yogur.
PAN INTEGRAL: De dos a cuatro rebanadas, por comida Alternativa: Envase pequeño de cereales (30 gramos) equivale a dos rebanadas de pan.
ACEITE DE OLIVA: De dos a cuatro cucharadas soperas por comida Alternativas: Aceite de girasol o de maíz. Mantequilla (una cucharada sopera - máximo dos diarias - en sustitución al aceite).
LECHE: Tres vasos diarios o tres yogures naturales o 100 gramos de queso fresco.
FRUTA: De tres a seis piezas diarias (raja de melón o sandía = una fruta)·
Alternativa: dos vasos de zumo natural, preferiblemente recién exprimido.
AGUA: Consumo abundante de agua fresca (de dos a cuatro litros o más) Nunca esperar a tener sed. Utilizarla antes, durante y después de la comida o el ejercicio. Sorbos cortos.· El agua es depurativa, diluyente, reparadora y produce el "efecto radiador" (regula la temperatura durante el esfuerzo), todo lo cual favorece recuperaciones y retrasa el cansancio muscular.
POSTRE: Un postre recomendable es yogur natural con fruta fresca recién troceada o rayada. CAFÉ: El café es un estimulante moderado, el único que actúa , a dosis moderadas, mejorando el rendimiento cardíaco.
ALCOHOL: NO CONSUMIR EN LOS TRES DÍAS PREVIOS A LA COMPETICIÓN.· En ningún caso es recomendable su consumo, antes, durante o después de la competición. REFRESCOS "LIGHT": Se pueden considerar una alternativa para el consumo de agua. Dr. Rodríguez JiménezHIGIENE ALIMENTICIADESAYUNAR LO ANTES POSIBLE 20 a un 30 % de las calorías diarias 700 a 875 calorías (dieta de 3.500 cal.) DISTRIBUCIÓN ADECUADA DE LAS COMIDAS DESAYUNO: 20 – 25 % ALMUERZO: 35 – 40 % MERIENDA: 10 – 20 % CENA: 15 – 25 % COMER VARIEDAD DE ALIMENTOS MANTENER EL PESO IDEAL EVITAR LOS EXCESOS DE GRASA SATURADA COMO FUENTE DE PROTEINAS, ESCOGER CARNES MAGRAS, PESCADOS, AVES, LEGUMBRES, QUESO COCINAR A LA PLANCHA, BRASA, HORNO O HERVIR, NO FREIRLOS. COMER ALIMENTOS CON FÉCULA Y FIBRA VERDURAS, ENSALADAS, FRUTAS, CEREALES, PAN EVITAR EL EXCESO DE AZUCAR. EVITAR EL EXCESO DE SALSOBRE LA NUTRICIÓN DE UN DEPORTISTAHablemos de fútbol base…qué comemos antes de: Un partido por la mañana: como jugador, entrenador o padre es fundamental controlar la comida antes de una competencia ya que hay una estrecha relación con el rendimiento físico e, inclusive, con una posible lesión. Desayuno: dos horas antes del partido, ingerir principalmente cereales con leche (en abundante cantidad) es lo ideal ya que los hidratos de carbono provenientes de los cereales serán los encargados de llenar los depósitos de glucógeno que son la principal fuente de energía en el fútbol. De no contar con cereales…café con leche o colacao, tostadas con mantequilla y mermelada más alguna fruta, nos ayudarán a sacar el partido adelante. Un partido por la tarde: en este caso la ingesta importante debe realizarse siempre dentro de las dos horas que le daremos a nuestro cuerpo para una buena digestión Almuerzo/Comida: debemos intentar lograr el mismo objetivo que con el desayuno, es decir, llenar el depósito de glucógeno. Tenemos mas variantes: pasta, arroz, patatas (cocidas) acompañadas de un buen filete (de pollo, cerdo o ternera) para finalizar con un fruta, nos darán las “pilas” necesarias para soportar el esfuerzo del partido. Un partido por la noche: seguiremos los mismos conceptos y reglas que el utilizado por el almuerzo/comida ya que los objetivos, tiempos y alimentos no varían. Antes y después de un entrenamiento Siguiendo con la misma línea anteriormente planteada, no podemos concebir un buen entrenamiento sin una buena alimentación. Muchas veces observamos un bajo rendimiento en un entrenamiento de un jugador y pensamos que no tiene su tarde, cuando en realidad es un problema energético, es decir, está por inercia en el terreno ya que su cuerpo no posee la energía necesaria para una desarrollar el entrenamiento con normalidad. Entonces, utilizando los concejos anteriormente mencionados, debemos intentar comer aunque sea una hora y media antes, sino tenemos tiempo, siempre hay una salida: barritas de cereales (tipo Muesly), frutos secos, tartas de arroz inflado, zumos energéticos (muchos vienen con enriquecidos con vitaminas). Para reponer hidratos luego de un agotador entrenamiento: frutas, zumos o bebidas de rehidratación (tipo Gatorade).
Fuente: entrenamiento de 1ra
COMIDAS Y CENAS (ensaladas, cocidos, guisados, al vapor, parrilla, asados):
PRIMEROS PLATOS· Gazpachos, cremas de verduras, sopas mixtas y consomés.· Platos abundantes de verduras de hoja, brócoli, remolacha, tomate, cebolla, pimientos, zanahoria, calabacín, berenjena...· Ensaladas con ventresca de bonito o melva de caballa, pollo troceado, maíz, pasas, fruta...· Platos abundantes legumbres, de pastas diversas con aceite de oliva, de arroz con brotes de soja y tomate fresco, arroz blanco con pollo o bonito, o huevos pasados por agua...
SEGUNDOS PLATOS· Plato de 150 -250 gramos de carne roja magra, pollo o pavo, pescado azul o blanco, huevos (2 ó 3)· Alternativa: 50 gramos de quesos semicurados o tierno; tortilla española de dos - tres huevos, utilizando patata cocida.· Guarnición de hortalizas, patatas cocidas, asadas, mazorca de maíz...
TENTEMPIÉS: Pulguitas, sándwich o bocadillos de lechuga y tomate y variantes de bonito, sardinas, caballa, salmón, ternera, tortilla, pollo o pavo, queso fresco... Una fruta fresca y un yogur.
PAN INTEGRAL: De dos a cuatro rebanadas, por comida Alternativa: Envase pequeño de cereales (30 gramos) equivale a dos rebanadas de pan.
ACEITE DE OLIVA: De dos a cuatro cucharadas soperas por comida Alternativas: Aceite de girasol o de maíz. Mantequilla (una cucharada sopera - máximo dos diarias - en sustitución al aceite).
LECHE: Tres vasos diarios o tres yogures naturales o 100 gramos de queso fresco.
FRUTA: De tres a seis piezas diarias (raja de melón o sandía = una fruta)·
Alternativa: dos vasos de zumo natural, preferiblemente recién exprimido.
AGUA: Consumo abundante de agua fresca (de dos a cuatro litros o más) Nunca esperar a tener sed. Utilizarla antes, durante y después de la comida o el ejercicio. Sorbos cortos.· El agua es depurativa, diluyente, reparadora y produce el "efecto radiador" (regula la temperatura durante el esfuerzo), todo lo cual favorece recuperaciones y retrasa el cansancio muscular.
POSTRE: Un postre recomendable es yogur natural con fruta fresca recién troceada o rayada. CAFÉ: El café es un estimulante moderado, el único que actúa , a dosis moderadas, mejorando el rendimiento cardíaco.
ALCOHOL: NO CONSUMIR EN LOS TRES DÍAS PREVIOS A LA COMPETICIÓN.· En ningún caso es recomendable su consumo, antes, durante o después de la competición. REFRESCOS "LIGHT": Se pueden considerar una alternativa para el consumo de agua. Dr. Rodríguez JiménezHIGIENE ALIMENTICIADESAYUNAR LO ANTES POSIBLE 20 a un 30 % de las calorías diarias 700 a 875 calorías (dieta de 3.500 cal.) DISTRIBUCIÓN ADECUADA DE LAS COMIDAS DESAYUNO: 20 – 25 % ALMUERZO: 35 – 40 % MERIENDA: 10 – 20 % CENA: 15 – 25 % COMER VARIEDAD DE ALIMENTOS MANTENER EL PESO IDEAL EVITAR LOS EXCESOS DE GRASA SATURADA COMO FUENTE DE PROTEINAS, ESCOGER CARNES MAGRAS, PESCADOS, AVES, LEGUMBRES, QUESO COCINAR A LA PLANCHA, BRASA, HORNO O HERVIR, NO FREIRLOS. COMER ALIMENTOS CON FÉCULA Y FIBRA VERDURAS, ENSALADAS, FRUTAS, CEREALES, PAN EVITAR EL EXCESO DE AZUCAR. EVITAR EL EXCESO DE SALSOBRE LA NUTRICIÓN DE UN DEPORTISTAHablemos de fútbol base…qué comemos antes de: Un partido por la mañana: como jugador, entrenador o padre es fundamental controlar la comida antes de una competencia ya que hay una estrecha relación con el rendimiento físico e, inclusive, con una posible lesión. Desayuno: dos horas antes del partido, ingerir principalmente cereales con leche (en abundante cantidad) es lo ideal ya que los hidratos de carbono provenientes de los cereales serán los encargados de llenar los depósitos de glucógeno que son la principal fuente de energía en el fútbol. De no contar con cereales…café con leche o colacao, tostadas con mantequilla y mermelada más alguna fruta, nos ayudarán a sacar el partido adelante. Un partido por la tarde: en este caso la ingesta importante debe realizarse siempre dentro de las dos horas que le daremos a nuestro cuerpo para una buena digestión Almuerzo/Comida: debemos intentar lograr el mismo objetivo que con el desayuno, es decir, llenar el depósito de glucógeno. Tenemos mas variantes: pasta, arroz, patatas (cocidas) acompañadas de un buen filete (de pollo, cerdo o ternera) para finalizar con un fruta, nos darán las “pilas” necesarias para soportar el esfuerzo del partido. Un partido por la noche: seguiremos los mismos conceptos y reglas que el utilizado por el almuerzo/comida ya que los objetivos, tiempos y alimentos no varían. Antes y después de un entrenamiento Siguiendo con la misma línea anteriormente planteada, no podemos concebir un buen entrenamiento sin una buena alimentación. Muchas veces observamos un bajo rendimiento en un entrenamiento de un jugador y pensamos que no tiene su tarde, cuando en realidad es un problema energético, es decir, está por inercia en el terreno ya que su cuerpo no posee la energía necesaria para una desarrollar el entrenamiento con normalidad. Entonces, utilizando los concejos anteriormente mencionados, debemos intentar comer aunque sea una hora y media antes, sino tenemos tiempo, siempre hay una salida: barritas de cereales (tipo Muesly), frutos secos, tartas de arroz inflado, zumos energéticos (muchos vienen con enriquecidos con vitaminas). Para reponer hidratos luego de un agotador entrenamiento: frutas, zumos o bebidas de rehidratación (tipo Gatorade).
Fuente: entrenamiento de 1ra
lunes, 22 de septiembre de 2008
PUBALGIA
La pubalgia es la expresión de síntomas localizados a nivel del pubis, con irradiaciones dolorosas hacia los adductores, los abdominales y los arcos crurales. Estas irradiaciones no son constantes de acuerdo con la gravedad de la pubalgia. Aisladas o asociadas , se pueden agravar con repercusiones viscerales: vejiga, intestinos, estómago.
ExisteN:
Pubalgia Alta: Cuando se inflaman los músculos recto anteriores del abdomen (llamados "abdominales").
La Pubalgia Baja: cuando el daño es a nivel de los músculos adductores (son tres: Mayor, medio y menor) usualmente es del adductor mediano; y es adductor y no abductor como a veces leo en algunos periódicos deportivos; el adductor adduce el miembro, o sea lo lleva hacia adentro, y el abductor lo lleva hacia fuera y se localizan en la parte lateral (glúteos, etc.) a no confundirse... Pubalgia Mixta, cuando se conectan ambos grupos musculares.
ExisteN:
Pubalgia Alta: Cuando se inflaman los músculos recto anteriores del abdomen (llamados "abdominales").
La Pubalgia Baja: cuando el daño es a nivel de los músculos adductores (son tres: Mayor, medio y menor) usualmente es del adductor mediano; y es adductor y no abductor como a veces leo en algunos periódicos deportivos; el adductor adduce el miembro, o sea lo lleva hacia adentro, y el abductor lo lleva hacia fuera y se localizan en la parte lateral (glúteos, etc.) a no confundirse... Pubalgia Mixta, cuando se conectan ambos grupos musculares.
miércoles, 17 de septiembre de 2008
LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR
Causas
Las rupturas del LCA pueden deberse a lesiones por algún contacto o sin contacto. Un golpe en un lado de la rodilla, como puede ocurrir en una atajada en el fútbol, puede ocasionar una ruptura del LCA.Por otra parte, una parada rápida, combinada con un cambio de dirección mientras se está corriendo, girando, aterrizando de un salto o extendiendo demasiado la articulación de la rodilla (llamada rodilla hiperextendida) puede causar una lesión al LCA.
Síntomas
Síntomas tempranos:Un sonido "crujiente" al momento de la lesiónDolor severoInflamación de la rodilla dentro de las 6 horas posteriores a la lesión.
Síntomas tardíos:Inestabilidad de la articulación de la rodilla.
Primeros auxilios
Una lesión de LCA se debe tratar con la colocación de una férula, aplicación de hielo, elevación de la articulación por encima del nivel del corazón y analgésicos tales como los antinflamatorios no esteroides (como el ibuprofeno). El paciente no debe continuar jugando hasta que se lleve a cabo la evaluación y el tratamiento.Algunas personas pueden necesitar muletas para caminar hasta que la inflamación y el dolor hayan mejorado. Asimismo, la fisioterapia puede ayudar a recuperar la movilidad de las articulaciones y la fortaleza de las piernas.Si la inestabilidad continúa aún después de que se ha recuperado la movilidad de la rodilla y la fortaleza de las piernas, la mayoría de los ortopedistas recomiendan una reconstrucción del LCA. El ligamento viejo no se puede reparar, entonces es necesario construir uno nuevo. Para llevar a cabo este procedimiento, usualmente se utiliza un pedazo de tendón rotuliano (el tendón que conecta la rótula con la tibia), aunque los tendones de la corva también pueden ser efectivos. Igualmente, se pueden utilizar injertos de cadáveres para reconstruir este ligamento.
Consejos básicos para evitar posibles lesiones.
Realice siempre un buen calentamiento previo. - Para las actividades deportivas, asesórese con un profesional adecuado. -
Asegúrese de que las instalaciones estén en buenas condiciones de iluminación, deslizamientos, aireación, etc.
Utilice el calzado adecuado para cada práctica deportiva. Éste debe ser cómodo (ni muy apretado ni muy suelto) y usarse siempre con calcetines.
Asegúrese también de que los cordones permanezcan siempre abrochados.
Las rupturas del LCA pueden deberse a lesiones por algún contacto o sin contacto. Un golpe en un lado de la rodilla, como puede ocurrir en una atajada en el fútbol, puede ocasionar una ruptura del LCA.Por otra parte, una parada rápida, combinada con un cambio de dirección mientras se está corriendo, girando, aterrizando de un salto o extendiendo demasiado la articulación de la rodilla (llamada rodilla hiperextendida) puede causar una lesión al LCA.
Síntomas
Síntomas tempranos:Un sonido "crujiente" al momento de la lesiónDolor severoInflamación de la rodilla dentro de las 6 horas posteriores a la lesión.
Síntomas tardíos:Inestabilidad de la articulación de la rodilla.
Primeros auxilios
Una lesión de LCA se debe tratar con la colocación de una férula, aplicación de hielo, elevación de la articulación por encima del nivel del corazón y analgésicos tales como los antinflamatorios no esteroides (como el ibuprofeno). El paciente no debe continuar jugando hasta que se lleve a cabo la evaluación y el tratamiento.Algunas personas pueden necesitar muletas para caminar hasta que la inflamación y el dolor hayan mejorado. Asimismo, la fisioterapia puede ayudar a recuperar la movilidad de las articulaciones y la fortaleza de las piernas.Si la inestabilidad continúa aún después de que se ha recuperado la movilidad de la rodilla y la fortaleza de las piernas, la mayoría de los ortopedistas recomiendan una reconstrucción del LCA. El ligamento viejo no se puede reparar, entonces es necesario construir uno nuevo. Para llevar a cabo este procedimiento, usualmente se utiliza un pedazo de tendón rotuliano (el tendón que conecta la rótula con la tibia), aunque los tendones de la corva también pueden ser efectivos. Igualmente, se pueden utilizar injertos de cadáveres para reconstruir este ligamento.
Consejos básicos para evitar posibles lesiones.
Realice siempre un buen calentamiento previo. - Para las actividades deportivas, asesórese con un profesional adecuado. -
Asegúrese de que las instalaciones estén en buenas condiciones de iluminación, deslizamientos, aireación, etc.
Utilice el calzado adecuado para cada práctica deportiva. Éste debe ser cómodo (ni muy apretado ni muy suelto) y usarse siempre con calcetines.
Asegúrese también de que los cordones permanezcan siempre abrochados.
ESGUINCE DE TOBILLO
El famoso esguince de tobillo es una de las lesiones mas frecuentes dentro de la practica deportiva y del diario vivir. Ocurriendo esto en el Ligamento Peroneoastragalino anterior. Pero una de las formas de lograr prevenir esto es através de las técnicas de vendaje funcional o Taping. el cual protege, estabiliza, logrando la mayor funcionalidad del tobillo.
FUENTE KINEILOGOS.
FUENTE KINEILOGOS.
lunes, 15 de septiembre de 2008
Arquero
"Muchos hablan de los estilos de los arqueros. ¿Sabés cuál era el mío? Agarrarla como fuera. No me importaba la pureza de la técnica, sino tener la pelota entre mis manos. Todos decían que estaba loco, pero en mi área, había que animarse a entrar. Yo salía con la pierna bien arriba para demostrar quién mandaba. El área es la casa del arquero. Para entrar tenés que tocar la puerta. Y aún así no te dejo pasar. Y si venís de prepo, cobrás. Yo me hacía respetar."
Frase de Germán "el Mono" Burgos en el Diario Olé.
Frase de Germán "el Mono" Burgos en el Diario Olé.
lunes, 8 de septiembre de 2008
sábado, 6 de septiembre de 2008
Gran Frase
"Qué barbaridad, cómo los hace laburar el Profe!
Hace cansar hasta a los conitos..."
BAMBINO
Hace cansar hasta a los conitos..."
BAMBINO
viernes, 5 de septiembre de 2008
Creo.
Creo en Diego.
Futbolista todopoderoso,
Creador de magia y de pasión.
Creo en Pelusa, nuestro D10s, nuestro Señor.
Que fue concebido por obra y gracia de Tota y Don Diego.
Nació en Villa Fiorito,
Padeció bajo el poder de Havelange,
Fue crucificado, muerto y mal tratado.
Suspendido de las canchas.
Le cortaron las piernas.
Pero él volvió y resucitó su hechizo.
Estará dentro de nuestros corazones,por siempre y en la eternidad.
Creo en el espíritu futbolero,
La santa Iglesia Maradoniana,
El gol a los ingleses,
La zurda mágica,La eterna gambeta endiablada,
Y en un Diego eterno.
Diego
FUENTE IGLESIA MARADONIANA.
Creo en Diego.
Futbolista todopoderoso,
Creador de magia y de pasión.
Creo en Pelusa, nuestro D10s, nuestro Señor.
Que fue concebido por obra y gracia de Tota y Don Diego.
Nació en Villa Fiorito,
Padeció bajo el poder de Havelange,
Fue crucificado, muerto y mal tratado.
Suspendido de las canchas.
Le cortaron las piernas.
Pero él volvió y resucitó su hechizo.
Estará dentro de nuestros corazones,por siempre y en la eternidad.
Creo en el espíritu futbolero,
La santa Iglesia Maradoniana,
El gol a los ingleses,
La zurda mágica,La eterna gambeta endiablada,
Y en un Diego eterno.
Diego
FUENTE IGLESIA MARADONIANA.
Iglesia Maradoniana
LOS 10 MANDAMIENTOS
1. La pelota no se mancha, como dijo D10S en su homenaje.
2. Amar al fútbol por sobre todas las cosas.
3. Declarar tu amor incondicional por Diego y el buen fútbol.
4. Defender la camiseta Argentina, respetando a la gente.
5. Difundir los milagros de Diego en todo el universo.
6. Honrar los templos donde predicó y sus mantos sagrados.
7. No proclamar a Diego en nombre de un único club.
8. Predicar los principios de la Iglesia Maradoniana.
9. Llevar Diego como segundo nombre y ponérselo a tu hijo.
10. No ser cabeza de termo y que no se te escape la tortuga.
1. La pelota no se mancha, como dijo D10S en su homenaje.
2. Amar al fútbol por sobre todas las cosas.
3. Declarar tu amor incondicional por Diego y el buen fútbol.
4. Defender la camiseta Argentina, respetando a la gente.
5. Difundir los milagros de Diego en todo el universo.
6. Honrar los templos donde predicó y sus mantos sagrados.
7. No proclamar a Diego en nombre de un único club.
8. Predicar los principios de la Iglesia Maradoniana.
9. Llevar Diego como segundo nombre y ponérselo a tu hijo.
10. No ser cabeza de termo y que no se te escape la tortuga.
EL FUTBOL
importante es participar
Ser parte de un club de fútbol es una de las formas que hay en la vida de ayudar a la integración, y ofrece a los niños la oportunidad de desarrollar sus habilidades, construir amistades y disfrutar. Para los niños, lo importante es participar. Miljan Miljanic, ex entrenador del Real Madrid CF, apoya dicho comentario: “Los goles son lo más bonito del fútbol, no los trofeos o el dinero, y los niños lo entienden así”. El fútbol no es un deporte elitista. Está al alcance de todos, no entiende de altura, tamaño, color o religión. Es un deporte democrático, que aporta valores de educación, beneficios para la salud, oportunidades sociales y bienestar deportivo. El juego es un maravilloso vehículo para el desarrollo personal y deportivo.
Expresión y creatividad:
El balón volando, la red moviéndose, el césped verde, las camisetas de colores, los banderines de córner, los rivales y los compañeros son todas las motivaciones que necesitan los jóvenes jugadores. La expresión y la creatividad son muy valoradas y los niños aprenden a solucionar problemas y ganan experiencia. Sin embargo, para progresar, necesitan estar totalmente involucrados en la acción, aprender de otros, y mostrar gran resistencia. Al igual que Marco van Basten dijo: “Los jugadores deben invertir en ellos mismos”
Estilo alegre ¿Por qué jugar al fútbol?
Viendo a los niños es evidente: se aprecia una pasión por el balón, movimiento, alegría, cooperación, competición, desafío, compromiso, celebraciones, felicitaciones y mucha energía. Los niños adoran jugar, experimentar con el fútbol. Es una forma de vida muy divertida, Ronaldinho puede dar fe de ello.
Ser parte de un club de fútbol es una de las formas que hay en la vida de ayudar a la integración, y ofrece a los niños la oportunidad de desarrollar sus habilidades, construir amistades y disfrutar. Para los niños, lo importante es participar. Miljan Miljanic, ex entrenador del Real Madrid CF, apoya dicho comentario: “Los goles son lo más bonito del fútbol, no los trofeos o el dinero, y los niños lo entienden así”. El fútbol no es un deporte elitista. Está al alcance de todos, no entiende de altura, tamaño, color o religión. Es un deporte democrático, que aporta valores de educación, beneficios para la salud, oportunidades sociales y bienestar deportivo. El juego es un maravilloso vehículo para el desarrollo personal y deportivo.
Expresión y creatividad:
El balón volando, la red moviéndose, el césped verde, las camisetas de colores, los banderines de córner, los rivales y los compañeros son todas las motivaciones que necesitan los jóvenes jugadores. La expresión y la creatividad son muy valoradas y los niños aprenden a solucionar problemas y ganan experiencia. Sin embargo, para progresar, necesitan estar totalmente involucrados en la acción, aprender de otros, y mostrar gran resistencia. Al igual que Marco van Basten dijo: “Los jugadores deben invertir en ellos mismos”
Estilo alegre ¿Por qué jugar al fútbol?
Viendo a los niños es evidente: se aprecia una pasión por el balón, movimiento, alegría, cooperación, competición, desafío, compromiso, celebraciones, felicitaciones y mucha energía. Los niños adoran jugar, experimentar con el fútbol. Es una forma de vida muy divertida, Ronaldinho puede dar fe de ello.
lunes, 1 de septiembre de 2008
+ frases
Para un jugador de fútbol no hay nada mejor que otro jugador de fútbol... siempre que sea de su mismo equipo" (Roberto Perfumo).
"Yo no me voy a amargar la vida por perder un partido o un campeonato. Un drama es no llegar a fin de mes o tener un hijo enfermo. Todo lo demás se soluciona" (Carlos Bianchi, 1995).
Ningún jugador es tan bueno como todos juntos" (Alfredo Di Stéfano).
"Yo no me voy a amargar la vida por perder un partido o un campeonato. Un drama es no llegar a fin de mes o tener un hijo enfermo. Todo lo demás se soluciona" (Carlos Bianchi, 1995).
Ningún jugador es tan bueno como todos juntos" (Alfredo Di Stéfano).
jueves, 28 de agosto de 2008
Poema de futbol "LA VIDA"
¿Cómo vas a saber lo que es el amor?
Si nunca te hiciste hincha de un club
¿Cómo vas a saber lo que es el dolor?
Si jamás un zaguero te rompió la tibia y el peroné y estuviste en una barrera y la pelota te pegó justo ahí...
¿Cómo vas a saber lo que es el placer?
Si nunca diste una vuelta olímpica de visitante
¿Cómo vas a saber lo que es el cariño?
Si nunca la acariciaste de chanfle entrándole con el revés del pie para dejarla jadeando bajo la red
¿Cómo vas a saber lo que es la solidaridad?
Si jamás saliste a dar la cara por un compañero golpeado desde atrás
¿Cómo vas a saber lo que es la poesía?
Si jamás tiraste una gambeta
¿Cómo vas a saber lo que es la humillación?
Si jamás te metieron un caño
¿Cómo vas a saber lo que es la amistad?
Si nunca devolviste una pared
¿Cómo vas a saber lo que es el pánico?
Si nunca te sorprendieron mal parado en un contragolpe
¿Cómo vas a saber lo que es morir un poco?
Si jamás fuiste a buscar la pelota dentro del arco
¿Cómo vas a saber lo que es la soledad?
Si jamás te paraste bajo los tres palos, a doce pasos de uno que te quería fusilar y terminar con tus esperanzas
¿Cómo vas a saber lo que es el barro?
Si nunca te tiraste a los pies de nadie para mandar una pelota sobre un lateral
¿Cómo vas a saber lo que es el egoísmo?
Si nunca hiciste una de más cuando tenías que dársela, al nueve que estaba solo
¿Cómo vas a saber lo que es el arte?
Si nunca, pero nunca inventaste una rabona
¿Cómo vas a saber lo que es la música?
Si jamás cantaste desde la popular
¿Cómo vas a saber lo que es la injusticia?
Si nunca te saco tarjeta roja, un referí localista
¿Cómo vas a saber lo que es el insomnio?
Si jamás te fuiste al descenso
¿Cómo, cómo vas a saber lo que es el odio?
Si nunca hiciste un gol en contra
¿Cómo, pero cómo vas a saber lo que es llorar?
Si llorar, si jamás perdiste una final de un mundial sobre la hora con un penal dudoso
¿Cómo vas a saber lo que es la vida?
Si nunca, jamás jugaste al fútbol.
Gracia Alexis
Si nunca te hiciste hincha de un club
¿Cómo vas a saber lo que es el dolor?
Si jamás un zaguero te rompió la tibia y el peroné y estuviste en una barrera y la pelota te pegó justo ahí...
¿Cómo vas a saber lo que es el placer?
Si nunca diste una vuelta olímpica de visitante
¿Cómo vas a saber lo que es el cariño?
Si nunca la acariciaste de chanfle entrándole con el revés del pie para dejarla jadeando bajo la red
¿Cómo vas a saber lo que es la solidaridad?
Si jamás saliste a dar la cara por un compañero golpeado desde atrás
¿Cómo vas a saber lo que es la poesía?
Si jamás tiraste una gambeta
¿Cómo vas a saber lo que es la humillación?
Si jamás te metieron un caño
¿Cómo vas a saber lo que es la amistad?
Si nunca devolviste una pared
¿Cómo vas a saber lo que es el pánico?
Si nunca te sorprendieron mal parado en un contragolpe
¿Cómo vas a saber lo que es morir un poco?
Si jamás fuiste a buscar la pelota dentro del arco
¿Cómo vas a saber lo que es la soledad?
Si jamás te paraste bajo los tres palos, a doce pasos de uno que te quería fusilar y terminar con tus esperanzas
¿Cómo vas a saber lo que es el barro?
Si nunca te tiraste a los pies de nadie para mandar una pelota sobre un lateral
¿Cómo vas a saber lo que es el egoísmo?
Si nunca hiciste una de más cuando tenías que dársela, al nueve que estaba solo
¿Cómo vas a saber lo que es el arte?
Si nunca, pero nunca inventaste una rabona
¿Cómo vas a saber lo que es la música?
Si jamás cantaste desde la popular
¿Cómo vas a saber lo que es la injusticia?
Si nunca te saco tarjeta roja, un referí localista
¿Cómo vas a saber lo que es el insomnio?
Si jamás te fuiste al descenso
¿Cómo, cómo vas a saber lo que es el odio?
Si nunca hiciste un gol en contra
¿Cómo, pero cómo vas a saber lo que es llorar?
Si llorar, si jamás perdiste una final de un mundial sobre la hora con un penal dudoso
¿Cómo vas a saber lo que es la vida?
Si nunca, jamás jugaste al fútbol.
Gracia Alexis
lunes, 25 de agosto de 2008
espacio reducido
IMPORTANCIA DE LOS ESPACIOS REDUCIDOS
Su importancia radica en que su utización permite trabajar todos los aspectos de la preparación de un futbolista en un mismo momento.El espacio reducido está clasificado dentro de los ejercicios específicos situacionales, (de imitación de situaciones reales de juego), cuya aplicación permite influir en todos los aspectos de la preparación de un futbolista. Aspectos como los físico, lo técnico, táctico y lo psicológico.En los físico se busca principalmente el trabajo sobre la resistencia en todas sus diferentes manifestaciones y en otros casos la velocidad, agilidad o potencia.En lo técnico se perfecciona la recepción, el pase, la conducción o dribling, la finta, etc, debido a la gran cantidad de acciones que de este tipo se realizan en un espacio reducido. En lo táctico, la repetición, imitación, búsqueda y materialización continua de situaciones reales de juego.
Ejemplo: demarcación, posesión del balón, coberturas, relevos, crear e imponer superioridad,etc.En lo psicológico, se busca la resolución de situaciones donde tienen gran exigencia mental.La superficie o tamaño de juego de un espacio reducido es uno de los factores mas importantes, que determina la medida de su influencia en el entrenamiento.
Los otros son: objetivos que se persiguen en el mismo, cantidad de futbolistas que participan, tiempo de trabajo, oposición, lugar donde se realizan en una sesión de entrenamiento, con apoyos o sin ellos, con comodines o sin ellos, etc.Los entrenadores o preparadores físicos deberíamos tener claro las valencias físicas que se persiguen en cada espacio reducido para su correcta aplicación, actualmente existen muchas bibliografías y páginas de entrenamientos con mucho ejercicios cuantificados de este tipo.
Prof. Rubens L. Valenzuela
Su importancia radica en que su utización permite trabajar todos los aspectos de la preparación de un futbolista en un mismo momento.El espacio reducido está clasificado dentro de los ejercicios específicos situacionales, (de imitación de situaciones reales de juego), cuya aplicación permite influir en todos los aspectos de la preparación de un futbolista. Aspectos como los físico, lo técnico, táctico y lo psicológico.En los físico se busca principalmente el trabajo sobre la resistencia en todas sus diferentes manifestaciones y en otros casos la velocidad, agilidad o potencia.En lo técnico se perfecciona la recepción, el pase, la conducción o dribling, la finta, etc, debido a la gran cantidad de acciones que de este tipo se realizan en un espacio reducido. En lo táctico, la repetición, imitación, búsqueda y materialización continua de situaciones reales de juego.
Ejemplo: demarcación, posesión del balón, coberturas, relevos, crear e imponer superioridad,etc.En lo psicológico, se busca la resolución de situaciones donde tienen gran exigencia mental.La superficie o tamaño de juego de un espacio reducido es uno de los factores mas importantes, que determina la medida de su influencia en el entrenamiento.
Los otros son: objetivos que se persiguen en el mismo, cantidad de futbolistas que participan, tiempo de trabajo, oposición, lugar donde se realizan en una sesión de entrenamiento, con apoyos o sin ellos, con comodines o sin ellos, etc.Los entrenadores o preparadores físicos deberíamos tener claro las valencias físicas que se persiguen en cada espacio reducido para su correcta aplicación, actualmente existen muchas bibliografías y páginas de entrenamientos con mucho ejercicios cuantificados de este tipo.
Prof. Rubens L. Valenzuela
sábado, 16 de agosto de 2008
Evaluaciones fisicas
A los euipos de futbol Malvinas (torneo interno de River) y Angeles de Luca (torneo Altonono) se le realizaran testos para saber su potencia anaerobica y la resistencia.
saluda atte.
LIC.: Sebastian Carricart
saluda atte.
LIC.: Sebastian Carricart
viernes, 15 de agosto de 2008
¿ Que es el futbol ?
Es despertarse: ese día pensando en el partido.Elegir cuidadosamente la ropa que te vas a poner: esa camiseta no porque trae yeta,mejor aquella remera toda rota que tu vieja quería tirar, pero que vos sabes que traesuerte, porque es la que te acompaño en todas las finales.
Es apurar: los ravioles; unos pocos ravioles, porque el estomago antes de empezara comer esta lleno, lleno de nervios.
Es enseñarle: los cantos de la tribuna a tu hermano menor, a escondidas, porque tienenmalas palabras.
Es tener: los cassettes de las grandes hazañas, escucharlos y verlos una y otra vezhasta sabértelos de memoria y poder comentarlos con tus amigos. Aunque tu madre lediga a la vecina que estas loco, y la vecina diga que si, que ya sabe, porque su hijohace lo mismo, en realidad, no es lo mismo porque el es del equipo contrario.
Es llevar: la bandera ese lunes a la clase para recordarles a tus compañeros quien ganoayer. O levantarse mas temprano otro lunes para no cruzarte con ese vecino que se tomael mismo ómnibus y, seguro te va a babosear.
Es llenar: los cuadernos de escudos, de banderas y de hinchadas, como si pudieras reproducir toda esa gloria del fútbol en los momentos que la clase esta aburrida.
Son los mejores recuerdos que tenes de tu viejo o de tus tíos.Porque como todos sabemos que nunca te abrazaste tanto con el como en aquel partido que ganaron de atrás. Y nada te pone mas contento cuando te mira de cómplice el domingo, en la mesa y te dice: "¿vamos?".
Es la vez que te regalo: el equipo completo de tu jugador favorito y vos no lo querías usar por miedo a que se te rompiera o gastara, hasta que un día te quedo chico.
O cuando te llevo en la caravana del campeonato aunque el auto recalentaba y estabavisto que se iba a romper.
Es aprender: con el fútbol que los hombres también lloran, sobre todo en la tribuna y que, aunque vallan perdiendo, hay que quedarse hasta el final, pase lo que pase, porque cuando perdes sos mas hincha que nunca. Porque el fútbol es mucho mas que 90 minutos, es una pasión que se vive en cada instante, ante un gol, ante el recuerdo de una gloria, en una bronca con el comentarista, un picadito ganado en la vereda.
Vos vivís el fútbol y el fútbol vive con vos, sos el 12, gambeteando las emociones, la rabia contenida y metiendo el corazón en toda la cancha.
SEGUÍ JUGÁNDOTELA, PORQUE TU VIDA ESTA LLENA DE FÚTBOL.
Es apurar: los ravioles; unos pocos ravioles, porque el estomago antes de empezara comer esta lleno, lleno de nervios.
Es enseñarle: los cantos de la tribuna a tu hermano menor, a escondidas, porque tienenmalas palabras.
Es tener: los cassettes de las grandes hazañas, escucharlos y verlos una y otra vezhasta sabértelos de memoria y poder comentarlos con tus amigos. Aunque tu madre lediga a la vecina que estas loco, y la vecina diga que si, que ya sabe, porque su hijohace lo mismo, en realidad, no es lo mismo porque el es del equipo contrario.
Es llevar: la bandera ese lunes a la clase para recordarles a tus compañeros quien ganoayer. O levantarse mas temprano otro lunes para no cruzarte con ese vecino que se tomael mismo ómnibus y, seguro te va a babosear.
Es llenar: los cuadernos de escudos, de banderas y de hinchadas, como si pudieras reproducir toda esa gloria del fútbol en los momentos que la clase esta aburrida.
Son los mejores recuerdos que tenes de tu viejo o de tus tíos.Porque como todos sabemos que nunca te abrazaste tanto con el como en aquel partido que ganaron de atrás. Y nada te pone mas contento cuando te mira de cómplice el domingo, en la mesa y te dice: "¿vamos?".
Es la vez que te regalo: el equipo completo de tu jugador favorito y vos no lo querías usar por miedo a que se te rompiera o gastara, hasta que un día te quedo chico.
O cuando te llevo en la caravana del campeonato aunque el auto recalentaba y estabavisto que se iba a romper.
Es aprender: con el fútbol que los hombres también lloran, sobre todo en la tribuna y que, aunque vallan perdiendo, hay que quedarse hasta el final, pase lo que pase, porque cuando perdes sos mas hincha que nunca. Porque el fútbol es mucho mas que 90 minutos, es una pasión que se vive en cada instante, ante un gol, ante el recuerdo de una gloria, en una bronca con el comentarista, un picadito ganado en la vereda.
Vos vivís el fútbol y el fútbol vive con vos, sos el 12, gambeteando las emociones, la rabia contenida y metiendo el corazón en toda la cancha.
SEGUÍ JUGÁNDOTELA, PORQUE TU VIDA ESTA LLENA DE FÚTBOL.
martes, 12 de agosto de 2008
venta de productos deportivos.
En la brevedad se podran adquirir productos deportivos para todos los deportes. Como por ejemplo.: escaleras de coordinacion, cuadrado, vallas, pelotas etc..
viernes, 8 de agosto de 2008
frase del bambino veira.........
¡¡¡Rendo se acossstaba a las 8, después de Telenoche!!! Yo a esa hora me essstaba afeitando para salir a patrullaaar!!!
jueves, 7 de agosto de 2008
Elongacion.
BENEFICIOS DE LA ELONGACION:
Sintetizando los motivos por los cuales tenemos que estirar son:
*Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo. *Mejorar la coordinación de movimientos, que serán más libres y fáciles. *Aumentar la posibilidad de movimiento. *Prevenir daños, como la tirantez muscular. (Un músculo preparado resiste la tensión mejor que uno que no se ha preparado previamente). *Facilitar la actividad explosiva, como montar en bicicleta. *Mejorar el conocimiento del cuerpo. *Mejorar y agilizar la circulación. *Se reducen los índices de lesiones*Se logra una mayor amplitud de movimiento, lo que significa una mayor movilidad articular y permite una gama más variada de gestos motores.*Se logra una mayor economía de esfuerzos por una facilitación de la recuperación en la fase de relajación y por una menor resistencia interna.*Aumenta la pasibilidad de contracción lo que da como resultado un aumento de la fuerza.*Contribuye en la relación recuperación y fatiga por esfuerzo
¿CÓMO ELONGAR?
Para cada músculo existe una o más posturas correspondientes que iremos viendo más adelante. La elongación se hace de menor a mayor en intensidad y en un sólo movimiento con suave desplazamiento, una vez que llegó hasta donde el músculo le dijo vasta, se relajará manteniendo la posición y respirando profundamente, sin balanceos.
¿CUANDO?
Antes y después de realizar actividad física o practicar SU deporte, y/o en cualquier momento del día que lo necesitemos, ya que ayuda a disminuir las tensiones nerviosas.
¿DONDE?
En cualquier lugar que nos permita hacerlo, solo es cuestión de aprender a utilizar lo que tenemos a la vista y conocer las posturas adecuadas para cada músculo.
¿CUANTO TIEMPO?
Hay varias posturas científicas y estudios al respecto, pero la franja de tiempo va de 8/10 segundos hasta 20/25 segundos, de acuerdo a la aptitud física de cada uno.
Sintetizando los motivos por los cuales tenemos que estirar son:
*Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo. *Mejorar la coordinación de movimientos, que serán más libres y fáciles. *Aumentar la posibilidad de movimiento. *Prevenir daños, como la tirantez muscular. (Un músculo preparado resiste la tensión mejor que uno que no se ha preparado previamente). *Facilitar la actividad explosiva, como montar en bicicleta. *Mejorar el conocimiento del cuerpo. *Mejorar y agilizar la circulación. *Se reducen los índices de lesiones*Se logra una mayor amplitud de movimiento, lo que significa una mayor movilidad articular y permite una gama más variada de gestos motores.*Se logra una mayor economía de esfuerzos por una facilitación de la recuperación en la fase de relajación y por una menor resistencia interna.*Aumenta la pasibilidad de contracción lo que da como resultado un aumento de la fuerza.*Contribuye en la relación recuperación y fatiga por esfuerzo
¿CÓMO ELONGAR?
Para cada músculo existe una o más posturas correspondientes que iremos viendo más adelante. La elongación se hace de menor a mayor en intensidad y en un sólo movimiento con suave desplazamiento, una vez que llegó hasta donde el músculo le dijo vasta, se relajará manteniendo la posición y respirando profundamente, sin balanceos.
¿CUANDO?
Antes y después de realizar actividad física o practicar SU deporte, y/o en cualquier momento del día que lo necesitemos, ya que ayuda a disminuir las tensiones nerviosas.
¿DONDE?
En cualquier lugar que nos permita hacerlo, solo es cuestión de aprender a utilizar lo que tenemos a la vista y conocer las posturas adecuadas para cada músculo.
¿CUANTO TIEMPO?
Hay varias posturas científicas y estudios al respecto, pero la franja de tiempo va de 8/10 segundos hasta 20/25 segundos, de acuerdo a la aptitud física de cada uno.
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